En el programa "Vivir en Presencia" de la semana pasada hablamos sobre "Miedo y Separación". Aquí puedes escuchar el programa:
Estas son palabras sobre el miedo mencionadas por Osho al final del programa: Hay dos cosas que debes recordar: los dos extremos. O bien la persona comienza a reprimir su miedo y a tratar de cubrirse de valentía y bravura, las cuales terminan siendo falsas porque el miedo está debajo; o bien se acrecienta hasta tal punto el miedo que la persona se paraliza y el miedo termina convirtiéndose en obstáculo. De ambas formas, la persona queda atrapada en el miedo. Lo correcto es aceptar el miedo para que no haya necesidad de reprimirlo. Hay que aceptarlo como algo natural, que es como es. Acepta la realidad del miedo pero sigue adelante. No lo reprimas y no permitas que se convierta en obstáculo. Continúa avanzando a pesar de él, aunque sea temblando de pies a cabeza, pero no te detengas. Continúa avanzando hacia el abismo aunque tiembles. (…) No te impongas la valentía, porque la valentía impuesta es falsa, no tiene valor. Sencillamente, sé natural, auténtico y sincero. Toma nota de que el miedo está allí, y sigue adelante. A eso me refiero cuando digo que sigas avanzando a pesar del miedo. No importa si tiemblas; no importa si trepidas. Tiembla como un retoño tierno sacudido por la fuerza del viento. (…) ¿Has visto la fuerza de un retoño nuevo? Tan frágil, tan débil, y aún así tan fuerte. En medio de la tormenta, el retoño tiembla pero no pierde su inmensa belleza. El miedo está allí, porque donde hay vida, siempre hay miedo. Solamente lo que está muerto desconoce el miedo. El miedo está presente, la tormenta arrecia y el retoño pequeño, delicado, tierno y blando se estremece. Podría ser aplastado fácilmente, pero, ¿has visto su fuerza? No cesa de danzar y cantar, entregado con toda confianza a la vida. (…) Por tanto, sé tierno, blando y delicado. Siente el miedo pero no lo reprimas ni permitas que se convierta en obstáculo. Acepta las limitaciones humanas pero continúa avanzando hasta dejarlas atrás. Osho
El año pasado, en mi programa de radio "Vivir en Presencia" transmití un programa titulado "12 Maneras de Amarte Más". Es programa ha recibido miles de escuchas y muchas personas me han pedido que coloque en el blog un resumen de las 12 maneras que menciono para tenerlas a mano. Aquí el programa completo para que puedan escucharlo si no lo han hecho y a continuación un resumen:
1. Hay muchas maneras… muchísimas… y quizás para iniciar, me gustaría la que me parece principal para mi en estos momentos, la manera de amarme más que estoy practicando justo ahora desde hace unas semanas es… elije paz y déjate en paz…. Déjate en paz!!!! Esta frase, déjate en paz!!! Se la escuché a Jorge Lomar en un audio en ivoox y me hizo un bien!!! Ni les cuento! Pero es que es verdad! Ya dejémonos un rato en paz! Que el pensador se quede callado y nos deje en paz, claro es un poco difícil que el pensador se quede callado pero siempre tenemos la opción de no hacerle caso o decirle simplemente… no se, elijo paz... 2. La segunda manera que podemos poner en práctica para amarnos más es: deja de criticarte, deja de enjuiciarte. Una cosa es que seas consciente de que has cometido un error, que lo que hiciste, pensaste, sentiste, no te hace feliz, no sientes completa satisfacción, no se obtuvo el resultado esperado y quizás traces un plan para mejorar o para hacerlo distinto la próxima vez…. y otra cosa muy distinta es que consideres que eres un fracaso y que realices juicios de valor contra ti mismo por eso. 3. La tercera forma de amarte más está relacionada con la segunda pero aquí hay un toque especial y más sutil, es el típico caso de que aunque no te criticas abiertamente, subestimas lo positivo en ti y resaltas lo negativo.Tengo una persona muy cercana y querida que tiene esta forma de subestimarse muy acentuada, lo hace constantemente, se ha formado un hábito muy fuerte alrededor de esto… es el caso en el que usas la palabrita pero…. Por ejemplo, "si, el trabajo me quedó bien, pero aquí hay un error..." 4. La cuarta manera de amarte más es dejar de ser catastrófico y de exagerar lo negativo. Muchas personas tienen pensamientos aterradores y llenos de miedo que hacen las situaciones mucho peor de lo que son y pueden ser. Este tipo de pensamientos aumentan la ansiedad y van generando muchas complicaciones y muchos desequilibrios en el cuerpo físico y en la salud física, mental y emocional. 5. En el número 5 de nuestra lista podríamos colocar elogiarnos y agradecernos más. No solo nos cuesta muchas veces aceptar elogios de los demás, sino que no nos elogiamos para nada… y no solo con cualidades como personas, que seguramente las tenemos… todos, todos sin excepción tenemos muchos temas, aptitudes, virtudes y dones dignos de elogio y todos, todos hacemos muchas cosas día a día dignas de elogio, de reconocimiento… 6. Deja de creer que que puedes adivinar lo que piensan los demás y basar tu vida en consecuencia de ello. Qué impresionante hábito el de creer que sabemos lo que otros están pensando, lo que otros quieren, lo que otros esperan, lo que otro harán, lo que otros sienten… Qué inútil gasto de energía, qué manera tan común de desperdiciar nuestra vida… la nuestra, aquí y ahora… porque la verdad que no tenemos ni idea… 7. La séptima manera de amarnos más es dejar, soltar los debería….Los deberías o si yo hubiera… no sirven de nada… no existen, es algo que no fue, no es, pura imaginación, escenarios mentales, sin consistencia, sin realidad. 8. La octava manera de amarnos más es ser paciente y cariñoso con uno mismo. Queremos que todo cambie ya, que todo suceda ya… nos exigimos lo imposible y nos olvidamos de ser cariñosos y pacientes con nosotros mismos. Queremos cambiar en segundo hábitos y patrones ancestrales… nos olvidamos que la impaciencia es una resistencia al ahora, es no aceptar lo que es, querer salir corriendo de este momento. 9. La novena es buscar apoyo…. Muchas veces estamos pasando por una situación que nos supera, que nos encierra en nosotros mismos, que nos ahoga, que no logramos entender y para la cual no encontramos una salida. Es importante entonces buscar el apoyo de otros, amigos, familia, grupos de apoyo, colegas, terapeutas, lecturas, investigación… Pedir la ayuda que necesitamos no es una debilidad, es una fortaleza. 10. En el décimo lugar está el cuida tu cuerpo y tu entorno. Nuestro cuerpo es el vehículo maravilloso a través del cual la consciencia experimenta esta realidad por un tiempo. Muchas personas en el camino espiritual a veces tienden a no prestarle mucha atención al cuidado del cuerpo con excusas del tipo que el cuerpo no existe, que es material y no hablemos pues de otras creencias erradas que asocian el cuerpo y el placer del cuerpo con el pecado.
11.Debemos considerar el importantísimo aspecto de dedicar tiempo a nuestro ser… al contacto interior… a sentir el ser y la realidad de quien eres a ese aspecto trascendente de nuestra conexión con Dios, el Universo, la presencia, la fuente o cualquiera sea el nombre que le des. Todos los puntos anteriores sobre como amarte más te irán llevando hacia éste punto. Amarse a uno mismo trae consigo ese profundo anhelo interior del despertar a la realidad de quiénes somos, a ese aspecto espiritual de la existencia.
Comparto con ustedes dos excelentes videos de Adyashanti que que considero de mucha utilidad. He publicado en otras ocasiones varios escritos de Adyashanti y a mi en lo personal sus libros me han encantado, aclarándome muchas dudas y abriendo caminos alegres. De corazón que los disfruten!
La semana pasada el programa de Vivir en Presencia trató sobre La Alegría sin Causa, si deseas escucharlo aquí lo puedes hacer directamente. Ir a descargar En ese programa hice referencia a un escrito de Osho, titulado... Hazle sitio a la Alegría, se los comparto... Hazle Sitio a la Alegría Conocerse a uno mismo es elemental. No es difícil, no puede serlo. Para saber quién eres no necesitas aprender nada, solo tienes que desaprender algunas cosas. La primera: tienes que desaprender que te importan las cosas. La segunda: tienes que desaprender que te importan los pensamientos. La tercera, se da por sí sola: eres un testigo. La clave es, ante todo, empezar a observar las cosas. Sentado en silencio, mira un árbol y observa. No pienses en él. No preguntes: «¿Qué tipo de árbol es?». No juzgues si es hermoso o feo. No digas «es verde» o «está seco». No crees ondas de pensamientos alrededor de eso, sólo mira el árbol. Puedes hacer esto donde sea, observando cualquier cosa. Sólo recuerda: cuando surja un pensamiento, déjalo a un lado. Apártalo y sigue mirando lo que veías. Al principio será difícil, pero después de un tiempo empezarán a darse intervalos en los que no habrá pensamientos. Verás que a partir de esa sencilla experiencia, surge una gran alegría. No ha pasado nada, es sólo que los pensamientos han dejado de estar ahí. El árbol está ahí, tú estás ahí y entre ambos hay espacio. El espacio no está lleno de pensamientos. De repente, hay alegría sin razón aparente, sin razón alguna. Has aprendido el primer secreto. La alegría es un resultado de no pensar. La alegría ya está ahí, pero reprimida por tantos pensamientos. Cuando los pensamientos desaparecen, sale a la superficie. …. Observa el pensamiento. Después de un rato, semanas, meses, años –depende del empeño y la entrega con que lo hagas- de repente, el pensamiento ya no está ahí. Estás solo. Surgirá una gran alegría, mil veces mayor que la primera que sentiste cuando el árbol estaba ahí y el pensamiento había desaparecido. ¡Mil veces! Será tan inmensa que desbordarás de alegría.Éste es el segundo paso. Cuando esto empiece a suceder, pasa a hacer la tercera cosa: observa al observador. Ahí ya no habrá objeto. Se han desechado los objetos y los pensamientos; estás solo. Entonces, simplemente, observa al observador, sé testigo de que estás siendo testigo. Nuevamente, será difícil en un principio porque sólo sabemos cómo observar algo: un objeto o un pensamiento. Pero incluso un pensamiento es algo que se puede observar. En ese momento no quedará nada, será el vacío absoluto. Sólo queda el observador. Tienes que volverte hacia ti. Ésta es la llave más secreta. Simplemente, continúa estando ahí solo. Descansa en esa soledad y llegará un momento en que sucederá. Tiene que suceder. Si han sucedido las dos primeras cosas, sucederá la tercera; no te preocupes por ello. Cuando esto pase, sabrás por primera vez qué es la alegría. No es algo que te esté sucediendo y pueda irse. Eres tú, en tu ser auténtico, es tu ser verdadero. Entonces no desaparece. No hay manera de perderla. Has vuelto al hogar. Osho
Hace unas semanas en Vivir en Presencia - Radio, emití un programa sobre el apego - desapego. Ese programa ha recibido miles de escuchas y comentarios. Muchas gracias por todo su amor y presencia semana a semana! Si deseas escuchar el programa Libertad del Desapego, aquí lo puedes hacer directamente: Ir a descargar Muchas personas me pidieron que publicara los decretos que mencioné al final del programa. Estos decretos son de Thais Alonso, quien es autora de un análisis sobre el desapego que pueden encontrar libremente en internet en formato pdf. Es un regalo para todos, gracias Thais... son tres decretos sobre el desapego para poner en práctica en todas las situaciones… me encantaron… 1. Hoy me comprometeré con el desapego. Me permitiré y les permitiré a los que me rodean la libertad de ser como somos. No impondré tercamente mi opinión de cómo deben ser las cosas. No forzaré las soluciones de los problemas, y, por tanto, no crearé con eso otros nuevos. Participaré en todo con absoluto desprendimiento. 2. Hoy convertiré a la incertidumbre en un elemento esencial de mi experiencia. Y gracias a esa disponibilidad para aceptar la incertidumbre, las soluciones surgirán espontáneamente de los problemas, de la confusión, del desorden y del caos. Cuanto más inciertas parezcan las cosas, más seguro me sentiré porque la incertidumbre es el camino hacia la libertad. Por medio de la sabiduría de la incertidumbre, encontraré mi seguridad. 3. Penetraré en el campo de todas las posibilidades y esperaré la emoción que tiene lugar cuando me mantengo abierto a una infinidad de alternativas. Cuando entre en el campo de todas las posibilidades, experimentaré todo el regocijo, la aventura, la magia y el misterio de la vida. En Alegría y Paz, Verónica Hernández Simeonoff
